elmontoo ™ ادارة الـمـنــتــدى
تاريخ التسجيل : 19/06/2008 العمـر : 37 المـشاركـات : 18875 تقييم النشاط : 30731 الموقع : فى كل مكان اجد فيه طموحاتى واحلامى العمـل : محاسب بشركة تماس للانشاء والتطوير العمرانى بجدة المزاج : توتر وقلق من المستـقبــل كلمتى :
الجنس : الدولــــة : المهنة ............ : مزاجـــك ....... : .............. : الاوسمة : الاوسمة الخاصــة : اللقب المميز : رقمك المفضل : اسلامــى : ..... :
| موضوع: هل يفقد الطعام فائدته بعد شرب الماء؟ الجمعة مارس 19, 2010 6:36 am | |
|
السؤال
يقول صاحب المشكله
السلام عليكم
قرأت في عدة مواقع عن ضرر شرب المياه بعد الأكل مباشرهً، وأنه يؤدي إلى فقدان فائدة الأكل الرئيسية، وأنا رياضي وأهتم بأكلي لكي أستفيد من فائدته كاملة، ولكن المشكلة أن شهر رمضان الكريم يصاحبه حر شديد، وبعدما أفطر من المؤكد أن أشرب الماء، ولكنني لا أشرب بكثرة ولكن أروي ظمئي، فهل فائدة الأكل لن أستفيد منها؟ وهل أبدل المياه بأي عصير أو مشروب؟!
وشكراً جزيلاً.
الإجابــة من قبل دكتور مختص
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
فإن شرب الماء قليلاً كان أو كثيرًا بعد الأكل لا يُفقد الطعام قيمته الغذائية، ومن ينقل أن الفائدة الغذائية سوف تُفقد فهذا ليس بكلام منطقي، لأن الطعام يكون موجودًا في المعدة، وبعد ذلك يكون عرضة لعمليات التمثيل الغذائي، والتي من خلالها تستخلص المواد المفيدة للجسم من الناحية الغذائية، وتذهب الفضلات كما هو معروف.
ولكن تناول كميات كبيرة من الماء ليس أمرًا مستحسنًا، لأن ذلك يؤدي إلى شيء من عدم الارتياح، والإرشاد النبوي واضح جدًّا، قال صلى الله عليه وسلم: (ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطن، بحسب ابن آدم لقيمات يُقمن صُلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه)، هذا هو الهدي الصحيح، والوسطية دائمًا في الأمور هي الأفضل، وكن متوازنًا وكن وسطيًا واشرب كمية معقولة من الماء، وبما أنك رياضي وتهتم بأكلك فهذا أمر جيد.
وأنصحك أن تتناول الطعام المتوازن، بمعنى أن يحتوي على البروتين وعلى شيء من السكريات وقليل من الدهنيات، وأكثر من الفاكهة والخضروات، وتناول الوجبات بانتظام، هذا هو المطلوب، وأرجو أن تبتعد تمامًا عما يسمى بمشروبات الطاقة والمنشطات، لأننا لا نعتقد أنها سليمة.
بعد الإفطار يجب أن لا يستهلك الفرد كميات كبيرة من الماء، وإنما يفضل التدرج، وإرواء الجسم يكون عن طريق التدرج، فبعد الإفطار مباشرة الإنسان يتناول طعامه وكميات معقولة من السوائل، وفي الجو الحار يستهلك الإنسان كميات كبيرة من الماء، ولكن الإنسان بعد أن يفطر عليه أن يدرك أن الوقت أمامه ليتناول كميات من المشروبات ومن العصائر ومن السوائل، في راحة تامة وأريحية تامة، فلا داعي للاستعجال، إنما تكون هذه من خلال التحكم في هذه الكميات، ويمكن تناولها خلال فترة زمنية معقولة.
هناك اختلافات شخصية كثيرة في الحاجة لتناول الأطعمة والمشروبات، ونحن نقول دائمًا أن لكل إنسان تجربته، فحاول أن تكون وسطيًا، وهذا إن شاء الله يؤدي إلى حياة صحية وتوازن غذائي متكامل، ولا أقول لك أن تستبدل المياه بأي عصير أو أي مشروب، فالعصائر هي في نفسها عبارة عن مياه مدعمة ببعض السكريات والمكونات الأخرى، فبعد الإفطار لا بد أن تتناول عصيرا أو أي مشروب آخر يحتوي على كمية معقولة من السكريات، وإذا أردت أن تتناول شيئا من الماء فلا بأس في ذلك أبدا، نسأل الله تعالى أن يتقبل طاعاتكم وأن يجعلنا جميعًا من عتقائه من النار في هذا الشهر الكريم.
وبالله التوفيق.
| |
|
housam ســــوبر ستــــار المنـتـدى
تاريخ التسجيل : 03/02/2010 العمـر : 37 المـشاركـات : 1068 تقييم النشاط : 6397 الموقع : Shadow of the night كلمتى : الجنس : الدولــــة : المهنة ............ : .............. : رقمك المفضل : اسلامــى : ..... :
| موضوع: رد: هل يفقد الطعام فائدته بعد شرب الماء؟ الجمعة مارس 19, 2010 9:53 am | |
| ماشاء الله تسلم اديك على المعلومات الطبية شكرا ليك احمد تقبل تحياتى العطرة | |
|
elmontoo ™ ادارة الـمـنــتــدى
تاريخ التسجيل : 19/06/2008 العمـر : 37 المـشاركـات : 18875 تقييم النشاط : 30731 الموقع : فى كل مكان اجد فيه طموحاتى واحلامى العمـل : محاسب بشركة تماس للانشاء والتطوير العمرانى بجدة المزاج : توتر وقلق من المستـقبــل كلمتى :
الجنس : الدولــــة : المهنة ............ : مزاجـــك ....... : .............. : الاوسمة : الاوسمة الخاصــة : اللقب المميز : رقمك المفضل : اسلامــى : ..... :
| موضوع: رد: هل يفقد الطعام فائدته بعد شرب الماء؟ الجمعة مارس 19, 2010 10:06 am | |
|
شكرا للردود والمرور
جزاكم الله خيرا على المرور والرد
| |
|
NoOoOoR عضـو محتـرف
تاريخ التسجيل : 14/05/2009 العمـر : 31 المـشاركـات : 5771 تقييم النشاط : 12670 العمـل : طالبهــ المزاج : واليكــ اشكوو فاقتي’’ كلمتى : الجنس : الدولــــة : المهنة ............ : .............. : الاوسمة : الاوسمة الخاصــة : اللقب المميز : رقمك المفضل : اسلامــى : ..... :
| موضوع: رد: هل يفقد الطعام فائدته بعد شرب الماء؟ الجمعة مارس 19, 2010 10:11 am | |
| تسلم ايدك ع الموضوع سؤال كنت عاوزة اعرف اجابته وعرفتها مستنين جديدك دومــــ،،ـــا دمت في تالق وتميز | |
|
elmontoo ™ ادارة الـمـنــتــدى
تاريخ التسجيل : 19/06/2008 العمـر : 37 المـشاركـات : 18875 تقييم النشاط : 30731 الموقع : فى كل مكان اجد فيه طموحاتى واحلامى العمـل : محاسب بشركة تماس للانشاء والتطوير العمرانى بجدة المزاج : توتر وقلق من المستـقبــل كلمتى :
الجنس : الدولــــة : المهنة ............ : مزاجـــك ....... : .............. : الاوسمة : الاوسمة الخاصــة : اللقب المميز : رقمك المفضل : اسلامــى : ..... :
| موضوع: رد: هل يفقد الطعام فائدته بعد شرب الماء؟ الجمعة مارس 19, 2010 10:17 am | |
|
شكرا ليكى
واتمنى دايما ان مواضيعى تكون مفيده ليكى
| |
|