elmontoo ™ ادارة الـمـنــتــدى
تاريخ التسجيل : 19/06/2008 العمـر : 37 المـشاركـات : 18875 تقييم النشاط : 30722 الموقع : فى كل مكان اجد فيه طموحاتى واحلامى العمـل : محاسب بشركة تماس للانشاء والتطوير العمرانى بجدة المزاج : توتر وقلق من المستـقبــل كلمتى :
الجنس : الدولــــة : المهنة ............ : مزاجـــك ....... : .............. : الاوسمة : الاوسمة الخاصــة : اللقب المميز : رقمك المفضل : اسلامــى : ..... :
| موضوع: كيف تتخلص من العصبية (لو انت عصبى ادخل) الإثنين يونيو 30, 2008 9:21 pm | |
|
سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟ واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:
1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.
2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.
3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.
4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.
5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.
6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.
7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.
8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.
9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.
10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم منقول للافادة
| |
|
صاحبة الجلاله ســــوبر ستــــار المنـتـدى
تاريخ التسجيل : 05/07/2008 العمـر : 35 المـشاركـات : 1095 تقييم النشاط : 5817 الموقع : ليه هتزرونا؟؟؟!!! المزاج : الحمد لله رب العالمين كلمتى : أشد لحظات الليل ظلاما تلك التي تسبق الفجر الجنس : الدولــــة : المهنة ............ : مزاجـــك ....... : .............. : الاوسمة : الاوسمة الخاصــة : اللقب المميز : رقمك المفضل : اسلامــى : ..... :
| موضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية (لو انت عصبى ادخل) الإثنين يوليو 21, 2008 10:48 pm | |
| فعلا الواحد ساعه مايتعصب لازم يذكر الله موضوع جيل جدا | |
|
ملك روحى ســــوبر ستــــار المنـتـدى
تاريخ التسجيل : 03/07/2008 العمـر : 36 المـشاركـات : 1133 تقييم النشاط : 5812 المزاج : مش مظبوط كلمتى : الجنس : الدولــــة : المهنة ............ : .............. : الاوسمة : اللقب المميز : رقمك المفضل : اسلامــى : ..... :
| موضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية (لو انت عصبى ادخل) الأحد يوليو 27, 2008 3:06 pm | |
| بعمل كل ده وبرضه عصبيه موووووووووووووووووووووووووووووووت ميرسى يااحمد على النصائح دى | |
|
احب اعيشلك عضـو متمـيز (ذهـبى)
تاريخ التسجيل : 24/07/2008 العمـر : 37 المـشاركـات : 449 تقييم النشاط : 5805 الموقع : جنان الرحمن باذن الله العمـل : طبيبة المزاج : الانترنت كلمتى : من الجميل ان تحب لكن الاجمل ان يشعر بك من تحب الجنس : الدولــــة : المهنة ............ : مزاجـــك ....... : الاوسمة : الاوسمة الخاصــة : اللقب المميز : رقمك المفضل : اسلامــى :
| موضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية (لو انت عصبى ادخل) الثلاثاء يوليو 29, 2008 1:24 pm | |
| -سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث
خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.
وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم
بجد موضوع مفيد شكرا ليك | |
|