موقع عربيك دوت كوم لبيع وشراء المنتجات الكترونيا Arabiec.com

موقع عربيك دوت كوم لبيع وشراء المنتجات الكترونيا Arabiec.com



 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد الرياضه للشباب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
neroo
ملــك منتــدى حبيـــتك
ملــك منتــدى حبيـــتك


تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 15/05/2009
العمـر العمـر : 26
المـشاركـات المـشاركـات : 2168
تقييم النشاط تقييم النشاط : 5231
الموقع الموقع : الجمالية
العمـل العمـل : طالبة جامعية
المزاج المزاج : حزين
كلمتى : اذا بكت عيناى عليك او خفق الفؤاد

وازداد شوقا اليك او نزف قلبى ومات مفتونا بيدك فما

اشتقت لأحد كما اشتقت اليك

فالدنيا بدونك ظلام
ياأحلى وأجمل غرام

الجنس الجنس :
الدولــــة الدولــــة :
المهنة ............ المهنة ............ :
مزاجـــك    ....... مزاجـــك ....... :
.............. :
الاوسمة الاوسمة :
الاوسمة الخاصــة الاوسمة الخاصــة :
اللقب المميز اللقب المميز :
رقمك المفضل رقمك المفضل :
اسلامــى اسلامــى :
..... :

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضه للشباب   الأحد مايو 31, 2009 3:49 pm

بسم الله الرحمن الرحيم


فوائد الرياضة
بغض النظر عن السبب الذي يحفزك على ممارسة الرياضة فإنك ستتمتع بكل المزايا التى تترتب على ممارستك لنشاطك الرياضي المفضل لديك.وهذه أعم الفوائد الطبية التي تنتج جراء ممارستك الرياضية. لعل من بينها سببا واحدا يدفعك إلى البدء بممارسة التمارين الرياضية:
• ممارسة التمارين الرياضية تساعدك في فقدان الوزن وتقليل الدهون في الجسم
• الرياضة تحسن من مظهر الجسم العام.
• تزيد من قوة العضلات واحتمالها للإجهاد.
• تزيد من عملية الأيض في الجسم مما يعني تراكما أقل للشحوم.
• تزيد من قدرة الجسم على احتمال العمل لساعات طويلة.
• تزيد من قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين .
• تزيد من قدرة الجسم على الشفاء السريع من الجروح.
• الجسم الراضي يحتوي على عظام أكثر سماكة وذات مقاومة أكبر لهشاشة العظام.
• تخفف من نسبة الكوليسترول في الدم.
• ترفع الطاقة الجنسية وتزيد الرغبة الجنسية.
• التمارين الرياضة تخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدموية.
• الجسم الرياضي ذو نظام مناعة أكثر فعالية.
• التمارين الرياضية مفيدة جدا للتخلص من الأرق وللحصول على نوم مريح.
•ممارسة البنت للرياضه يجعلها في اتم الرشاقه للجسم ويجب على البنت ممارسة الرياضه مثل المشي .من اهم الرياضات للبنت.
•تحفز الجسم على إنتاج الأنسولين مما يؤدي إلى الوقاية من السكري.

فوائد الرياضة الصحية والنفسية
ااستهوى موضوع حب الرياضة وممارسة التمارين البدنية اهتمام الكثيرين وفي الحقيقة إن الكثير من الناس لايمارسون الرياضة ولايفكرون في الانضمام إلى أي برنامج رياضي لاسباب مختلفة وبذلك فهم لايدركون الفوائد الهامة للرياضة في الحياة من الناحيتين النفسية والبدنية
على حد سواء وماهي الخسائر التي يمكن أن تصيبهم في حالة عدم الممارسة الرياضية بصورة منتظمة وطوعية . ومن أجل الاطلاع الأفضل على الدوافع الفردية التي تساعد البعض في المحافظة على نظام الريجيم أو الممارسة الرياضية العامة فقد وجدت العديد من الدراسات إن هناك مجموعة من المتغيرات النفسية التي تحرك الانسان لكي يفكر في الاستمرار والانضمام إلى مثل هذه الأنظمة الرياضية وهي :‏
1- ايمانه بإنه سيتحمل المسؤولية كاملة عما سيحدث له من اضرار صحية ونفسية تؤثر على حياته من جراء عدم ممارسة الرياضة .‏
2- الاعتقاد أن الرياضة والتمارين الرياضة مهمة لاستمرار العيش في حياة أفضل .‏
3- ادراكه وبشكل موضوعي إمكانياته الحقيقية من الناحية البدنية والمهار ية من خلال ممارسته للرياضة .‏
4- الايمان بحاجة الجسم والعقل للتمارين الرياضية من أجل الاسترخاء وخفض التوتر والضغط النفسي الذي يواجهه في الحياة اليومية .‏
5- التزام الانسان بمبدء أن الرياضة هي جزء مهم من اسلوب الحياة التي يحياها مع الاخرين وعليه العمل تنميتها .‏
نصائح وإرشادات :‏
وفي ضوء ماتقدم يمكن أن نقدم النصائح التالية :‏
1- حدد اهدافك القصيرة والبعيدة المدى نحو ممارسة الرياضة لأنها ستدفعك نحو الأمام للعمل على تحقيقها .‏
2- تذكر أن الزمن والوقت في حياتك يمر من خلال اجواء روتينية مكملة لمواقف سابقة في حياتك وليس أكثر ولابد أن تتحرر من ذلك .‏
3- أن اتخاذك القرار الصحيح وتصميمك عليه سيقودك نحو النجاح .‏
4- عندما تضع اهدافك تأكد أن الخطوات التي سوف تتبعها صحيحة وستقودك نحو النجاح نحو تحقيقها .‏
5- إذا لم تكن لديك المعرفة الواسعة لوضع مثل تلك الأهداف فلابأس أن تراجع الكتب النفسية والرياضية لكي تساعدك في ذلك .‏
حلول ومعالجات‏
ولكي نعالج الحالات السلبية الناجمة من جراء عدم ممارسة الرياضة فإنه يتحتم علينا مايلي :‏
1- أن نضع قائمة ندون فيها النتائج السلبية التي حصلنا عليها وتحديد المشاعر والأفكار التي يمكن أن تساهم في تطوير خبرتنا في ضوء ذلك والاستنتاج الصحيح للمبدأ الذي يقول لماذا يمكن أن نفقد حياتنا بسرعة وأن لانحياها براحة وصحة لأننا لانمارس أي شكل ونوع من أنواع الرياضة ?‏
2- الأخذ بنظر الاعتبار النتائج الإيجابية التي استطعنا تحقيقها في السياق والإلتزام بها والاسترشاد بها .‏
3- كتابة قائمة بالاشياء التي كنا سنحصل عليها لوكان التزامنا في البرنامج التزاماً دقيقاً .‏
4- العمل على تغيير نمط الحياة وإعطاء هذا الموضوع أولوية لتصبح ممارسة الرياضة عادة وتخرج عن إطارها التقليدي .‏
5 - الايمان بأن أفضل شيء علينا أن نعمله الآن هو أن نتعلم .‏
6- علينا أن ننتخب اصدقاء أو زملاء أو أفراداً من العائلة يلتزمون معنا ويعملون على تشجيعنا لممارسة الرياضة .‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
el basha
عضــــــو نشيــــــط
عضــــــو نشيــــــط


تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 26/05/2009
العمـر العمـر : 27
المـشاركـات المـشاركـات : 116
تقييم النشاط تقييم النشاط : 2911
الموقع الموقع : المطرية
العمـل العمـل : طالب جامعى
المزاج المزاج : إنهيار عاطفى
كلمتى : إن كان عمر الإنسان يقدر بمدى سعادته فاكتبوا على قبرى مات قبل أن يولد .. (منتديات حبيتك)
الجنس الجنس :
الدولــــة الدولــــة :
المهنة ............ المهنة ............ :
.............. :
اللقب المميز اللقب المميز :
رقمك المفضل رقمك المفضل :
اسلامــى اسلامــى :
..... :

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضه للشباب   الثلاثاء يونيو 02, 2009 2:57 pm

مشكووووووووووووووووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
neroo
ملــك منتــدى حبيـــتك
ملــك منتــدى حبيـــتك


تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 15/05/2009
العمـر العمـر : 26
المـشاركـات المـشاركـات : 2168
تقييم النشاط تقييم النشاط : 5231
الموقع الموقع : الجمالية
العمـل العمـل : طالبة جامعية
المزاج المزاج : حزين
كلمتى : اذا بكت عيناى عليك او خفق الفؤاد

وازداد شوقا اليك او نزف قلبى ومات مفتونا بيدك فما

اشتقت لأحد كما اشتقت اليك

فالدنيا بدونك ظلام
ياأحلى وأجمل غرام

الجنس الجنس :
الدولــــة الدولــــة :
المهنة ............ المهنة ............ :
مزاجـــك    ....... مزاجـــك ....... :
.............. :
الاوسمة الاوسمة :
الاوسمة الخاصــة الاوسمة الخاصــة :
اللقب المميز اللقب المميز :
رقمك المفضل رقمك المفضل :
اسلامــى اسلامــى :
..... :

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضه للشباب   الخميس يوليو 16, 2009 8:49 am

thanks
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
elfauomy
عضو تحت الاختبار
عضو تحت الاختبار


تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 06/01/2010
العمـر العمـر : 25
المـشاركـات المـشاركـات : 4
تقييم النشاط تقييم النشاط : 2527
كلمتى : نعم أنا مشتاق وعندي لوعة.ولكن مئلي لا يذاع له سرا
الجنس الجنس :
الدولــــة الدولــــة :
المهنة ............ المهنة ............ :
مزاجـــك    ....... مزاجـــك ....... :
.............. :
رقمك المفضل رقمك المفضل :
اسلامــى اسلامــى :
..... :

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضه للشباب   الجمعة يناير 08, 2010 11:10 pm

موضوع رائع بجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
elfauomy
عضو تحت الاختبار
عضو تحت الاختبار


تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 06/01/2010
العمـر العمـر : 25
المـشاركـات المـشاركـات : 4
تقييم النشاط تقييم النشاط : 2527
كلمتى : نعم أنا مشتاق وعندي لوعة.ولكن مئلي لا يذاع له سرا
الجنس الجنس :
الدولــــة الدولــــة :
المهنة ............ المهنة ............ :
مزاجـــك    ....... مزاجـــك ....... :
.............. :
رقمك المفضل رقمك المفضل :
اسلامــى اسلامــى :
..... :

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضه للشباب   الجمعة يناير 08, 2010 11:14 pm

موضوع رائع بجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضه للشباب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع عربيك دوت كوم لبيع وشراء المنتجات الكترونيا Arabiec.com :: منتديات التعليم الجامعى وطلبة الثانوية العامة :: اقسام كليات جامعة المنصورة :: قسم طلاب تربية رياضيــة-
انتقل الى:  
كـلمـة ادارة المنـتـدى

تم حل مشكلة مستعرض الفاير فوكس والان يمكنك تصفح المنتدى بأى متصفح يعجبك اى كان فاير فوكس او انترنت اكسبلورر او اى مستعرض ترغبه..... أرجو من جميع الاعضاء الكرام المساعدة على النهوض بالمنتدى الى الامام من خلال عمل مواضيع فى الاقسام والرد على مواضيع الاعضاء الجدد والتشجيع لهم وعدم الدخول بدون ترك بصمة واضحة اثناء دخولك المنتدى كعضو من خلال عمل مواضيع او ردود فالمنتدى منتداك قد انشأ من اجلك فساعد على النهوض به الى الامام - تتمنى ادارة المنتدى لجميع الاعضاء والزوار وقت سعيد وممتع فى تصفح اقسام المنتدى ....

الاعلانات الخارجية

 
 
 
 
 
 
 
 
 
حقــــــوق المنـتـــدى
جميـــع الحقــوق محفـوظـة لصـالح  منتـديـات حبيـتك
 
جميع المواضيع والردود فى المنتدى لاتعبر عن رأى الادارة بل تعبر عن رأى كاتبها فقط
 

Free counter and web stats