ansh elbhy
عضـــو متميـــز(برونزى)
 تاريخ التسجيل : 07/06/2009
العمـر : 34
المـشاركـات : 187
تقييم النشاط : 5750
كلمتى :
الجنس : 
الدولــــة : 
المهنة ............ : 
.............. : 
اللقب المميز : 
رقمك المفضل : 
اسلامــى : 
..... : 
 |  موضوع: فوااااااائد الرقص  الثلاثاء يونيو 09, 2009 9:15 am | |
| فوائد الرقص الشرقي تزيد عن مضاره أو مشاكله، وخصوصاً فائدته في خسارة الوزن الزائد، حيث يساعد الرقص الشرقي على حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية في الساعة، بينما مشاهدة التلفاز تحرق 100 سعرة فقط. كما يوفر الرقص الشرقي نفس الفوائد التي توفرها التمارين السويدية
ويجب ممارسة الرقص الشرقي على الأقل 15 دقيقة كل يوم، فساعة واحدة في مركز لتعليم الرقص الشرقي لن تكفي ولن تجعلك تفقدين الوزن. أما إذا كنت جادة فيمكنك زيادة المدة إلى 30 دقيقة ثم ساعة كاملة يومياً. وينصح بعدم تناول أي طعام أو شراب بعد الرقص. لذلك أجعلي أخر ساعة في النهار للرقص الشرقي..
وايضا يعمل على تنحيف منطقه الوسط والارداف لدى السيدات للحصول على قوام ممشوق | |
|
NoOoOoR
عضـو محتـرف
تاريخ التسجيل : 14/05/2009
العمـر : 31
المـشاركـات : 5771
تقييم النشاط : 12662
العمـل : طالبهــ
المزاج : واليكــ اشكوو فاقتي’’
كلمتى :
الجنس :
الدولــــة : 
المهنة ............ : 
.............. :
الاوسمة : 
الاوسمة الخاصــة : 
اللقب المميز : 
رقمك المفضل : 
اسلامــى : 
..... :
| | موضوع: رد: فوااااااائد الرقص الجمعة أبريل 02, 2010 11:36 pm | |
| تسلم ايديكي ع الموضوعــــ،،، | |
|
