نصائح لراحه وجمال الساقين

بسم الله الرحمن الرحيم
لتفادي حدوث التورّمات والدوالي والتراكمات الشحمية في الساق ينصح الطبيب

بالآتي :

في حال شعورك بتعب وثقل ساقيك خذي حمام ماء أو عرضي ساقيك لماء بارد عدة

دقائق ثم اجلسي مع رفع الساقين إلى أعلى من مستوى الجسم.

تجنبي لبس الملابس الضيقة التي تعيق حركة الدم في أوردة الساقين مثل الجوارب

والسراويل الضيقة .

ابتعدي عن الأحذية ذات الكعوب المسطحة أو العالية جدا وتفضل الأحذية بكعب
في ارتفاع 3- 5 سم .

عدم الإكثار من حمامات الساونا والتعرض للشمس لفترات طويلة .

عدم نزع شعر الساقين بالشمع الساخن 0

تفادي الرياضة العنيفة التي تسبب تغييرا مفاجئا في الضغط على الساقين وتدفق

الدماء في الأوردة مثل التنس و الأسكواتش و كرة السلة.

ممارسة الرياضة المناسبة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة والمشي على رؤوس
الأصابع فذلك ينشط الدورة الدموية دون إحداث ضغوط شديدة على الأوردة0

شكرا على المعلومات الجميلة
أحب أضيف حاجة صغيرة ياريت الطلبة أو الموظفين اللى بيقعدوا ساعات طويلة يقوموا و يتمشوا كل شويه على قد ما يقدروا ما يفضلوش بالساعات قاعدين ... و حتى و هم قاعدين من وقت للتانى يحركو رجليهم

ميرسي لمروركم يابنات
ومعلومتك مفيده جدا يامرمورا ميرسي ليكي
وميرسي ليكي يابسمه الحياه بجد منورني دايما حبايبي